第1天   各地市-汉中

早上郑州以及沿线集合后，一起出发前往汉中，到达汉中入住酒店，集合签到，欢迎宴会，召开行程介绍会。

行程海拔：500米（汉中）

餐食：晚餐

第2天   汉中-成都

酒店早餐后出发前往成都，安排住宿。可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去品尝一下各种美食。打卡成都地标，感受最悠闲惬意的蓉城慢生活。晚上四川麻辣火锅接风宴！

行程海拔：500米（成都）

餐食：晚餐

第3天   成都-雅安-雅江

早餐后集合出发，途径雅康高速，翻越折多山垭口（4298米），前往雅江。途中会经过泸定桥，经过“摄影家的天堂“新都桥，晚上抵达雅江！

长途车程：400公里

行程海拔：500米（成都）-2700米（雅江）-4298米（折多山垭口）

餐食：早餐（酒店）

第4天    雅江-理塘-巴塘

早餐后离开雅江，穿过天路十八弯，翻越剪子弯山（4659米）、卡子拉山（4718米），来到丁真的家乡——世界高城，高原明珠——理塘县，在理塘休息午餐。之后继续前行，参观长青春科尔寺，游览毛垭大草原风光，晚上入住巴塘酒店。

长途车程：300公里

行程海拔：2600米（巴塘）-4718米（卡子拉山垭口）

餐食：早餐

第5天    巴塘-芒康-左贡

早餐后迎着朝阳出发，在高山与峡谷中穿行，跨过金沙江大桥，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏南线上第一海拔——东达山，海拔标高5130米，高入云天、白雪皑皑，晚上在左贡住宿。

长途车程：260公里

行程海拔：2600米（巴塘）-3750米（左贡）-5130米（东达山垭口）

餐食：早餐（酒店）

第6天    左贡-八宿-然乌湖

- 今日进入❀桃花❀核心区 -

早餐后继续往西，经过邦达镇、业拉山，途径荡气回肠的川藏公路奇观怒江72拐（也称“川藏99道弯”）来到八宿县城。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。从八宿再前行90km就来到神往以久的然乌湖畔，晚上我们入住湖畔精品酒店，伴着窗外的雪山与漫天星辰入睡。

长途车程：290公里

行程海拔：2700米（怒江大桥）-3850米（然乌湖）-4658米（业拉山垭口）

餐食：早餐

第7天    然乌湖-米堆冰川-波密古乡

- 今日处于❀桃花❀核心区 -

早餐后，我们来到然乌湖上湖，柔和的阳光伴着倒映在湖水上的雪山远景，定能带给你一个愉悦的清晨。接下来我们继续沿湖行走，来到被誉为中国最美冰川的米堆冰川，她规模宏大却姿色如玉，是不可错过的精奇美景。下午穿过原始森林，最后到达藏王故里、冰川之乡波密入住，这里的松茸和羊肚菌也久负盛名。

长途车程：200公里

行程海拔：2600米（波密古乡）-3850米（然乌湖）

餐食：早餐

第8天    波密古乡-林芝八一镇

- 今日处于❀桃花❀核心区 -

早餐后乘车离开波密，随后来到桃花沟，古老的野生桃树就越多，这里的桃花是小家碧玉的白调，喜欢摄影的朋友千万不能错过。随后途径蔚蓝的古乡湖，感受如诗如画的景色，之后继续西行，波密至林芝段，一幅幅美景不时从车窗外飘过，后翻越色季拉山，沿途可以观赏南迦巴瓦峰，随后来到每年举办桃花节开幕式的桃花村嘎拉村，桃花绵延百里、仿若仙境，游览拍摄后抵达林芝入住。

长途车程：230公里

行程海拔：2600米（波密古乡）-2800米（林芝八一镇）-4728米（色季拉山垭口）

餐食：早餐（酒店）、晚餐（鲁朗石锅鸡）

第9天    林芝八一镇-索松村

- 今日处于❀桃花❀核心区 -

早餐后从林芝出发，沿途欣赏美丽的尼洋河风光，三月有了桃花的点缀，更是美妙绝伦。过两江汇流继续前行，到达丹娘乡，就可以看到雅鲁藏布江对面一个神似佛掌的沙丘。然后继续前行，边走边拍，看不完的桃花与美景。下午前往索松村，它坐落在几百米的悬崖上，下面是滔滔不绝的雅鲁藏布江，对面是“中国最美十大雪山”之首的南迦巴瓦峰，因此索松村才是拍摄南迦巴瓦的最佳地点。

当夜晚来临的时刻，藏家民宿内促膝畅谈，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

长途车程：100公里

行程海拔：2800米（林芝八一镇）-3012米（索松村）

餐食：早餐（酒店）

第10天    索松村-拉萨

- 今日离开❀桃花❀核心区 -

早起静待烟雾缭绕的南迦巴瓦峰露出真容，幸运的话能拍下令人绝美的日照金山。早餐后离开索松村，前往圣城拉萨，沿途可以俯瞰整个尼洋河谷。河畔风光尽收眼底，晚上入住圣城拉萨。

长途车程：480公里

行程海拔：3012米（索松村）-3650米

餐食：早餐

第11天    拉萨-羊湖-拉萨

早餐后出发前往羊卓雍措，沿途欣赏藏区独有风光，站在岗巴拉山垭口，可遥望整个湖，可环湖拍照打卡，湖光山色之美，冠绝藏南。后返回拉萨，晚上为大家准备了精美的庆功宴。

长途车程：270公里

行程海拔：3650米（拉萨）-5030米（甘巴拉山垭口）

餐食：早餐/晚餐

第12天    拉萨自由活动

大家可以在拉萨自行参观。布达拉宫，大昭寺、小昭寺、西藏博物馆、八廊街都值得去逛逛。您可以尝尝牦牛酸奶、糌粑、酥油茶等小吃，去色拉寺参观辩经，或看一场大型历史实景剧《文成公主》。

行程海拔：3650米（拉萨）

住宿：拉萨精品酒店

餐食：早餐（酒店）

第13天    拉萨-纳木错-安多

早餐过后我们再次踏上征程，青藏段行程开始了！我们开车驶入304省道，前往纳木措。纳木措也被蒙人称为“腾格里海”，两个名字皆是“天湖”之意，她是世界上海拔最高的咸水湖，也是无数人心中的圣地。晚上入住安多。

长途车程：480公里

行程海拔：-

住宿：安多天龙酒店

餐食：早餐（酒店）

第14天    安多-沱沱河-格尔木

今天我们要沿着念青唐古拉山脉，和青藏铁路并肩前行。这里是长江的发源地，也是世界上海拔最高的公路，翻过唐古拉山口（5231米）便是青海省的地界。抵达长江的正源——沱沱河，沿109国道，我们将穿越中国最大的无人区，素有生命禁区之称的可可西里。这里不时便可以看到藏羚羊、藏野驴等野生动物。沿途海拔一路下降，经过“龙脉之祖”昆仑山口，我们会再次与青藏铁路相遇，与它一起驶入格尔木。

长途车程：700公里

行程海拔：5231米（唐古拉山口）4600米（沱沱河）-4768米（昆仑山口）2780米（格尔木）

住宿：格尔木精品酒店

餐食：早餐（打包早）

第15天    格尔木-茶卡盐湖-青海湖

早餐后出发，伴着一路的戈壁、沙漠和雅丹地貌驶入柴达木盆地，在晌午的阳光下来到茶卡盐湖。茶卡盐湖被称为“中国的天空之镜”，她忠实地映射着蓝天、白云和湖中之人的倒影。下午翻越橡皮山，到达“中国最大的内陆湖泊”青海湖，等一场高原湖泊的日落。夜宿青海湖畔，举行一场藏族传统的篝火晚会，围着篝火，跳着舞唱着歌！~

长途车程：530公里

行程海拔：2780米（格尔木）- 3196米（青海湖）- 3817米（橡皮山）

住宿：湖畔精品酒店

餐食：早餐（酒店）

第16天    青海湖-天水

青海湖的日出不能错过，我们多穿些衣服早点出门吧！拍完日出继续前行，一路观赏湖畔的二郎剑和湟源油菜花田。后前往天水麦积山，晚上入住麦积山，结束晚宴！

长途车程：680公里

行程海拔：3196米（青海湖）

住宿：自理

餐食：早/晚餐

第17天    麦积山-温暖的家！

早上参观游览三大石窟之一的麦积山石窟，参观完毕开始返程，依依惜别，结束散团！

住宿：温馨的家

餐食：早餐（酒店）

【关于高反】

坦诚地说，每个人去高原都有或多或少的高原反应，但高原反应并不可怕。首先我们前期要有一个身体上的准备，提前服用抗高反药物，出发前一周停止锻炼；其次，心理上的准备也很重要，在高原要用平常心面对最好。

最后，高反和旅行路线安排有很大的联系，我们每年的线路都是从低海拔慢慢进入高原，身体有充分的时间去适应高原。同时，我们每一台车上都配备有充足的氧气，不用担心因为高反而影响旅途中的好心情。

【关于疫情】

我们将每车配备消毒水、口罩、额温枪等必要防疫设备。

防疫政策可能随疫情形势发生变化，如行程涉及的地点受到影响，我们会第一时间通知您。请您自行关注所在地防疫政策和健康码状态，以免影响出行。

【出行装备】

1、证件现金：身份证、银行卡、适量现金（身份证最重要，没有不能入藏）。

2、行李箱包：背包或拉杆箱（建议不超过24寸）、腰包、折叠雨伞（雨衣）、保温水杯。

3、随身衣物：抓绒冲锋衣1件（羽绒服、厚外套）、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。

4、数码器材：手机（充电宝）、相机（充电器、备用电池）、存储卡。

5、防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（SPF30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子，以免灼伤皮肤和眼睛。

6、备用药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖等，以及个人常用药品（非必带，根据个人情况选择）。

7、洗漱用品：沿途住宿条件优质，如有特殊需求可考虑携带牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等。

    【注意事项】

1、报名要求：报名我们各类活动的参加者为16-65周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领方可参加活动，并由监护人对其负责。

2、集合解散：报名成功后我们会将集合地点通知到每位成员，出发前一天在成都市入住酒店集合。行前说明会在出发前一天晚上统一集合召开，请务必提前抵达成都参加会议。建议到达拉萨之后再预订返程的交通工具。

3、关于车辆：如选择拼车，在报名时请选择车型，每车人数见价格说明部分。座位行程中每天轮换。

4、关于团队：每个队伍上限四辆车，20人左右。人多意见太杂，人少不够热闹。对参与的队友要求需要具备团队协作精神，自我意识强烈者谨慎报名。

5、安全第一：旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义。

6、环保先行：我们倡导环保先行的旅行观念，垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。

7、尊重风俗：尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。

8、行程变动：旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。

9、自由行程：我们鼓励更深度的探索旅行地，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在上述行程公布的行程内时段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。

10、旅行药品：我们会在行程中适量准备部分外用药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史（内服药品请自备）。我们只负责提供药品，不具有诊断义务。

11、关于手机：手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差（此外县城基本有ATM取款机）。

12、关于气温：高原的气温温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子（防晒用品）等物品。